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摘要: 误区1:没有确定的健身目标。很多人今天练腰,明天练腿,结果练了很长时间,也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况,设定一个可以期待的目标。 误区2:忽视力量训练。你知道跑步能健美小腿,游泳能让体形匀称,但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群,这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合,效果会更好。 误区3:健身项目难度过高。很多人...
电脑族必喝的六种饮料   (2008/09/10 10:23)
摘要: 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当...
摘要: 真实姓名:袁胜利 笔名:ysl888albb 贸易通(ID):ysl888albb 博客地址:http://ysl888albb.blog.china.alibaba.com/ 旺铺地址:http://www.yuansl.com.cn 淘宝店址:http://shop35211869.taobao.com/ 邮箱:ysl888.love@yahoo.cn QQ:...

选择正确食物排遣压力   (2008/07/13 18:17)
摘要:        高度加工食品的营养素低,膳食纤维不足,不利于提高人的抗压能力。曲奇、薯片、油条、方便面、饼干、桃酥、蛋卷等都是高脂肪低营养素食品,甜点、甜巧克力、甜饮料等也不应多吃。美味甜点对人可能产生非常大的诱惑力,而且让人一时感觉情绪快乐,然而因为它的营养结构不合理,过后更容易让人感到压抑。如果因为体重增加而自责,则会带来额外的压...


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山不在高,有仙则名。水不在深,有龙则灵。斯是陋室,唯吾德馨。
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